四難持ちです(;.;)

私の髪質には、4つ難点があります。

【くせ毛・太い・堅い・毛量が多い】

太い&堅いに関しては、良く言えば“髪が丈夫で強く痛みにくい”ともとれますが、

そもそも毛量が多いので、しっかりした髪の毛は、ボリュームを抑えるのがより困難になります。

毛量が多くて良い点は、ショートカットにした時にスタイルが決まりやすいと美容師さんに言われる事ぐらいです。

母からは「年いったら少なくなって、丁度良くなるで」と子供の時言われていましたが、

残念ながら、今現在も絶賛“ボンバヘッド”毛量過多です(失笑)

社会人になってからは『縮毛矯正』に出会い、ボリュームを抑える事が出来て嬉しかったですが、

当時今より高いお店しかなかったので、半年に1度しかあてないとはいえ、毎回2万円を超える出費は痛かったです。

また見た目に髪が軽く見えると、当時明るい髪色が流行っていたのもあり、

一時はプロショップで毛染めクリームを購入し、自分で“栗色”に染めていましたが、

しばらく経つとプリン状態になるし、『縮毛矯正』プラス『毛染め』は、

いくらしっかりした髪質とはいえ、髪がかなり傷み枝毛も増えました。

ニューモを使った私の口コミ体験談!話題の育毛剤の効果を徹底検証!

40代になってからは、クセがひどくなってきたように思います。

縮毛矯正はやめて、ショートボブにしていますが、やはりうねりがかなり気になる状況です。

あまり頻繁にするのは、髪がスカスカになる感じがするので、出掛ける時限定ですが、

『ヘアーアイロン』でストレートにしています。

最近の一番の悩みは、頭皮のかゆみがひどくなってきた事です。

もともと少し肌が敏感な方ですが、市販のシャンプーを使っても、

たま~にかゆくなるものもありましたが、今ほどではなかったです。

ネットのサイトを参考に、刺激が弱いと載っていた

石けんシャンプーや敏感肌用シャンプーの中から、

気に入れば長く使いたいので、予算内のものを色々試していっている最中です。

シャンプーをするのは、2日に1回ぐらいの方が良いと見た事があったので、

“塩を使ったお湯シャン”もたまに実践しています。

確かにかゆくならないし、気持ちさっぱりはするので、続けようと思います。

結局、頭皮のかゆみの難も増えたので、

四難でなく、五難でしたね(^◇^;)

不快なにおいは洋服からも

ともかく肌が綺麗な人達が羨ましい。私は学生の時はニキビテカリ肌、30代の現在はそれにプラス乾燥、またバリヤ機能が低下したせいか敏感肌体質にもなっている。

モイスポイントを3ヶ月間使った効果と口コミ評価!市販の実店舗では購入可能?

他人から若々しく見られる条件は様々だ。服装や髪型、体力的なものなどあるが、やはり肌が綺麗でいる事が一番のような気がする。先日何気なく動画サイトを見ている時に、ある衝撃的なサムネイルに目が留まりクリックした。ある肌トラブルに立ち向かう、心の強い1人の女性の記録だった。

長年使っていた薬をやめようと決心し、仕事を続けながら、痛々しい肌の変化を視聴者にシェアしてくれた。悪くなったり少し良くなったりを繰り返しながら、彼女の肌は少しずつ改善していった。

彼女は薬に頼らず、もともと自分の肌が持ってる力を目覚めさせる考えにいたったのだ。私も最近感じる事があったので、なるほどなぁと共感した。お店には色々な化粧品が並んでいて、ヒアルロン酸だ高温保湿だ話題のあの成分配合など、本当に選ぶのに迷う。こんなにも高機能な成分が入っているのに一つのブランドで落ち着かないのは、今だにこれだっ!という商品に出会えていないから。これはもともと肌悩みを持たない方には無縁な話なのかもしれない。

でも商品をずっと変えてる人は多いと思う。

迷路に迷っているみたいだ。私が彼女から何を学んだのかというと、自分の肌の力を信じずに、外から成分を毎日毎日入れていると、逆にどんどん肌の力は低下していくのではないか?リアルタイムで今の肌に疑問を持っていた私にはそう思えた。

いくら高い化粧品を使っても、偏った食生活や寝不足、ストレスなどから肌を守ってくれるのだろうか?それよりも、シンプルな成分の優しいスキンケアで、本来の肌のバリア機能をよみがえらせて強い肌を目指した方がいいのではないか?これまで、たくさんの商品を使い未だに色々なトラブルが起こる私の肌が出した結論だ。きっと始めるなら早い方がいい。早速、赤ちゃんでも使えるシンプルな成分のものからはじめてみる。今までの商品より安いしうれしい。しばらくは急な変化に耐えられない私の肌が色々なトラブルを起こすだろうが、きっと本来の強さを取り戻してくれると信じてる。

お肌のケアは、内側と外側から!

女性はみんなお肌の事気になりますよね。私は現在36歳、お肌の事で悩める主婦です。
実は私20代まで全然お肌のケアしていませんでした。結構肌がキレイで夜顔も洗わず寝てしまうことなんてしょっちゅうでした…。でも若いから全然肌がキレイで、肌のケアなんて気にしていませんでした。

http://www.cafeoquendo.com/

30代にに突入し、同時に出産すると劇的に肌が荒れてしまい、吹き出物、小じわが出てきて、シミもたっぷりでてきてしまいました…!ほんと肌が荒れると外に出たくなくなるし、シミや吹き出物が出ると化粧でカバーしようと厚化粧してもノリが悪いので粉を吹いてしまうので悪循環ですよね。この肌荒れを何とかするために私が行った誰でもできる肌荒れ解消法を紹介します。

1、基礎化粧品を見直す
 ずっと同じものを愛用し使い続けている方もいらっしゃると思いますが、年齢や環境、肌の悩みはその時で違ってくると思います。ですので私は肌荒れがなかなか治らない場合は定期的に基礎化粧品を見直すようにして、その時の肌の調子に合わせた基礎化粧品を探すようにしています。百貨店の化粧品売り場でサンプルたくさん貰えますので、気になったら肌の事を売り場の人に相談して、サンプルをもらって実際つかってみて基礎化粧品を試すとよいと思います。
2、便秘が原因
 便秘が続くと肌荒れがします。なので、便秘にならないように正しい食生活、適度な運動を心がけています。
3、ストレスが意外と大きな原因?
 私は子育てと仕事をしていますので、毎日朝から晩まで自分の時間もなく働いて子育てをしています。そうするともうくたくたでイライラしたりしてストレスがたまってしまうことが…。私、それでめちゃくちゃ吹き出物出ます。なので、とにかく自分の中でストレス分析して、自分なりのストレス解消法を探してみると、それだけで吹き出物が減ります!

わたしがやっている肌ケアはそれだけですが、それだけでかなり肌荒れが解消されました!誰でも簡単にできる肌ケアの事なのですが、ぜひ試してみてくださいね。

変わりゆくお肌の悩み

現在三十代前半の私は、昔からお肌の悩みがつきません。
中学生?高校生の頃は鼻と頬の黒ずみに悩み、二十歳をすぎればテカリに悩み、20代後半には仕事のストレスによる肌荒れに悩み、そして、現在は加齢によるたるみ、しみ、しわに絶賛悩み中です。

http://vincentdelermofficiel.com/

若い頃は若さもあって、自分では肌の悩みがありつつも他の人からは「肌がきれいだね」と言われたこともありましたが、年齢を重ねるに連れだんだんだんだん言われなくなり。(当たり前か)
鏡を見るたび(悪い意味で)新しい発見があって、がーんと気落ちする日々です。若い頃と比べて肌荒れはなくなったものの、とにかく増えるのがシミとシワ!

私の場合は目尻から頬骨にかけてちりめんジワが目立つので、厚塗りのお化粧は絶対にNG。しかしシミも出てきているのでカバーもせねばならず一体どうすりゃいいのか、と途方に暮れます。

我が家は祖母も母も、叔母もシミがすごいシミ家系。これからますますシミが出てくることは間違いないので、今からハラハラしております。
美容皮膚科などの医療の力も借りたいなぁと思いつつ、お値段もはるのでとりあえず今は新しいシミができないように日々熱心に日焼け止めを塗る日々です。
歳を重ねることは素敵なことなので、自分の「アラ」もどっしり受け入れられる女性になりたいものですね。

マスクをするようになってからほうれい線が目立つ

外出するときは必ずマスクをするようになってからほうれい線が目立ってきました。マスクをしていると口元は見えないので意識していませんでしたが、鏡を見た時にほうれい線が「くっきり」と目立っていました。ファンデーションがシワの溝にはいりこんでいるし、老けた印象です。

ビューティークレンジングバーム(oz)

あわてた私はしわ専用の美容液を使いました。その美容液は朝、夜のスキンケアの最後に使います。肌なじみがよく、うるおっているのがわかりましたが、初めはほうれい線がうすくなったと感じませんでした。
3本目を使っているときに「あれ、もしかしてほうれい線がうすくなっている」と感じたのです。部分用の美容液は肌の内部でがんばっていたのですね。いつの間にかほうれい線が気にならなくなったし、ファンデーションがシワの溝にはいりこんでしまうことがなくなりました。
お肌ケアで気をつけているのですが私はお口の体操をするように心がけています。マスクをするようになってから、大きく口を開けてはっきりとしゃべることが減り、お顔の筋肉を動かすことが少なくなってきました。だから意識してお顔の筋肉を動かすようにしています。

外でも、自宅でも(あ・い・う・え・お)と大きくお口を開けて動かします。外では声を出さなければマスクをしているので変な顔を人に見られることはありません。お手入れで専用の美容液を使っているのと、お顔の筋肉を動かすことでほうれい線が目立たなくなったので続けていくつもりです。

油断大敵!冬到来?!

今年は、秋が来たのか分からないくらいに長い夏だった気がする。。私だけでしょうか?
とはいえ、段々と気温はやっぱり下がってきてます。朝起きた瞬間から喉がイガイガするなって思う時は、やっぱり肌もカサカサしちゃってます…
私は、ベタベタするから、あまり保湿クリームが好きでは無いのだけれど、朝の忙しい時間に化粧がうまくいかないと余計な時間がかかってしまうので、冬の乾燥する時期は嫌いなクリームも塗って寝る様にしています!

http://www.dinnerinthesky.net/

そこで見つけたのが、ハトムギ ボディークリーム!!スーッと肌に入り込んでいく感じで、ベタベタ感もすぐに無くなります!肌に馴染んだ後は、サラサラしていて自分の肌だと思えない様なサラッモチッ!って感じです(文字で表すのが難しい。。。)

誰でも気軽に買えるお値段で、使い勝手が良いので冬は大助かり♪朝の、化粧ノリも最高です!
ハトムギシリーズは、化粧水もボディークリームもあるので、春夏秋冬オールシーズン使えそうです。
普段日頃から、肌ケアをサボってしっまう様な私だけど、流石に乾燥シーズンだけでもせめて対策していこうと思いました。

昔は、肌のことなんて何にも考えなくて良かったのになぁー…年齢のせいなのか、冬の寒さのせいなのか。。。
今年の冬も、乾燥に負けない様に肌ケア頑張っていきたいと思います!!

お肌カサカサのお悩みをどうしよう!

今の時期特に寒くなってくると小生の肌はカサカサになってしまう。果ては白い粉なる物が出てくる始末。
かゆくてたまらないのも始末に於けない。カサカサの場所(かゆい所)は膝裏、腿、お尻廻りなど下半身に集中している。
軟膏を塗るも「モグラたたき」のようで効果はあまり無い。最近風呂に入る時に肌に宜しい入浴剤を投入している。

http://creatingperspectives.org/

これも翌日1日ぐらいは効き目はあるが根本的にはいまいちである。
よくよく考えてみれば今の時期は空気が乾燥している。
そう言えば夏場には、かゆく、カサカサになった事は無いのだ。

加湿器を買って夜寝る前に部屋の中を加湿して見たらどうだろう!現在、効果の検証中である。
若い時分はこんな事は無かった。これも初老の嘆きか!思いの外、問題が吐出してくる。頭にくる!
嘆いていても仕方がないので冷静に対応策を考えてみる。

そうだ!食事療法をして体質改善をしてみたらどうだろう!?
私は炭水化物が大好きだ!特に「白いお米」は朝昼晩と3回食べても宜しい。
白飯は1回減らしてパン食に切り替えよう!
又、コロッケ、鶏唐揚げなど揚げ物も大好きである。これではいけない。

間食にチョコレート、スナック菓子を食べる事も止めよう!
野菜を取ろう!ほうれん草など鉄を取る事に専念しょう!
「菜食主義」を実行してみよう!いつまで続くか、とにかく実行あるのみである。

【80キロから57キロに!】糖質制限メインで23キロ減量成功

子供のころからずっとぽっちゃり~デブだったわたし。

食べるのが大好きで、動けるデブだったし(小学校時代は6年間リレーの選手、中学校もバレー部)、友達も多いしで
全然悩みなんてありませんでした。ダイエットしようとも思いませんでした。

http://www.festicolor.net/

が、社会人3年目でクライアントとお茶をしていたときにその方がライ〇ップに通っているというお話をききました。
糖質ダイエットについて1時間ほど熱く話をされて、実際その方が短期間で別人かと思うほど痩せており、
「カロリーは気にせず、糖質が低いものならなんでも食べてよい、いくらでも食べてよい、焼肉・焼き鳥・刺身食べ放題!」
という言葉に引かれなんとなーくやってみようかなと見様見真似ではじめた糖質制限。

のちのちカロリー計算も大事なことがわかったのですがとにかくお腹いっぱいになるまでお肉屋やチーズ、ナッツなどを食べまくる生活。
もともとお菓子より食事がすきで、お腹いっぱいになれば幸せだったので糖質制限ダイエットはそこまでつらくありませんでした。

周囲にはダイエットしていることが恥ずかしくてなんとなく隠していたのですが、10キロやせたあたりからとにかく「痩せた」「痩せた」と
言われ始めそれが快感に。

15キロくらい減ったところで、減量がとまってしまい周囲からの「痩せた」コールもなくなり、承認欲求が強い自分は
「もっと痩せたい!」と他の方法を模索し始めました。

昔は痩せることより食べることのほうが重要でしたが、この時点では痩せることが食べることより好き?になっていたので
それまでずっと遠ざけてきた運動を取り入れました。週3-4ジムに通い、ウォーキングをしたり走ったり。

カロリー計算も開始し、ごはんやパンも食べながら消費カロリー<摂取カロリーを意識。
仕事でもプライベートでも飲み会が多いので単日計算ではなく週単位で調整しました。

そうするとさらに体重が落ち始めついに60キロの壁突破。周囲からまた「痩せた」コールが。満足してジムもカロリー制限も継続できています。
もともと食べるのが大好きなので、今はリバウンドしないように週単位のカロリー計算は継続しつつ、食事制限を少し緩めにしています。

もともと30歳のうちには50キロ台にという思いがあったので達成できてよかったです。
今は少しダイエットさぼっていますが、できれば52-3キロになりたいので有酸素運動だけではなく筋トレも始めようかと思っています。

糖質制限は、きびしめにやると効果絶大

糖質制限ダイエットを2年ほど続けたことがある、体験談です。
糖質制限といっても、幅がある程度あるようなんですが、自分の場合、
「米」全く食べない
「パン」全く食べない
「麺類」全く食べない
「イモ類」全く食べない
として、野菜に含まれている糖質だけは、OKということにしました。

人気の着圧レギンス効果

野菜サラダを買ってきて、そこにチキン(茹でたものが一番良いですが、たまにから揚げなんかもOKとしました)を
添えて、ドレッシングはなるべくポン酢くらいにしました。たまにシーザーサラダにすることもありでした。
とにかく3食とも、こんな具合にしておくことだけ気を付けました。量もあまり考えませんでした。
魚もOKです。魚のフライなんかもOKとしました。

この縛りを守って、あと砂糖が入っているものをすべてNGとしました。お菓子、砂糖の入った飲み物、スイーツなどは全部NG。
結構厳しいようですが、始めてみて、2週間くらいで楽になりました。
糖質を取らないから、食後の血糖値の上がり下がりが少ないんですね。
不思議と、おなかがすかない生活になっていきます。

脂っこいものも、元々好きではなかったですが、さらに苦手になるというか、全く欲求を感じなくなりました。
米が何より大好きだったですが、その欲も収まり、落ち着いた生活に。
ああ、何かを食べたい、何かを食べたいと、強く欲しがる感じがなくなり、食べてもいいし、食べなくてもいい、という
境地に最終的には行き着きました。
2年で20キロくらい減りましたが、残念ながら、今は緩んで、また少し戻りました。

ルーティーンが全てを変える2

実際の朝のトレーニングメニューのをご紹介します。
私は腹筋を〇〇回、プランクを〇分といったノルマ的なものはできません。
でも、きまったYouTubeでの動画を見ながらなら毎日同じ動画を見ることで、決まった時間トレーニングができるのでそちらを選択しています。

グラマラスパッツ

きつく短期間頑張るより、ゆるく長期間頑張る方を選択しています。
私のお気に入りは、「のがチャンネル」と「マッスルウォッチング」です。
まず、のがチャンネルで2分の腹筋動画2を2本、その後2分のプランク動画を2本、5分のヒップアップ動画を1本、その後マッスルウォッチングで5分の動画を2本し、最後10分の動画を1本です。

気が付くと、6時50分になっています。
慌ててお湯を入れだし、最後のヨガトレーニングに入ります。
ちょうど10分のトレーニングが終了すると、いい感じでお湯がはった状態になり、そのままドボンとお風呂につかります。
気持ちよくて気持ちよくて。

そして忘れてならないのが、体重計に乗ることです。
毎日体重計に乗る。つまり、一番の楽しみを朝のお風呂上りと決めているため、毎日頑張れています。
そして7時40分を目途にスーツに着替えて出社します。徒歩20分程度の距離に勤務先があります。こうして会社でも毎日気持ちよく仕事に入っていけます。

おすすめ一日一駅健康散歩

仕事の効率が良くなって進歩を進めています現代日本ですが、忙しさは変わらず収入も豊かになっているか疑問です。
そんな中でも楽しみは毎度の食事などですよね。
前述通り食事も手間暇かけずに美味しいものが種類多く選べる飽食の現在。気になることは体調コントールです。

http://pma4impress.com/

わかりやすいのはメタボと呼ばれるメタボリックシンドローム。
見た目が太るだけなく多くの健康数値が乱れる。まさに現代特有の病症例です。
気が付かずにメタボになることで後々の健康が害されていく。気が付いた時にはコントロールが間に合わなくなってしまいます。

そんな現代に提言したいのが散歩です。
それも一日一駅だけの散歩。
一駅と言うと現代の方々には途方もない距離のように感じるかもしれませんが意外に一駅は近いものですよ。

ためにしに自分の最寄り駅から隣の駅、もしくは他の沿線の近くの駅を調べてみてください。
関東近辺では10キロメートルの範囲内に何個も駅があると思われます。
そうしたら試しに帰り一駅前に降りて歩いて家まで帰ってみてください。

1時間かからず帰れると思いますよ。
往復ではなく片道だけを一日一回。
慣れてきたらなるべく時間短縮の速足で。時間も短くなりダイエット効果が増します。

もし飽きてきたら道を変えたり駅を変えたりしてみてください。
時間帯を変えてみるのもおすすめです。

同じ道でもこれだけ変化があると楽しくなりますよ。
またバスなどで出れる他の沿線の駅に向かうのは電車では見れない景色や発見などがありとても新鮮な気分になれます。
私の感覚では長い時間歩いているようには感じないぐらいです。
そして有酸素運動は体に負担も少なく代謝にはとてもいいです。
何よりお金を使う事もなく、うまく使えば電車、バス運賃の節約になるかも知れませんね。

私はわきの汗が尿のにおいがします。

私は、人よりも汗かきだと思います。それに、なかなか汗のにおいが消えなくて困っています。最近は人に近づくのも汗のにおいが気になってしまってどうしようもない感じでいます。それに、汗が尿のにおいがする気がしているので、なかなかその悩みを人に言えないでいます。どうしてだろうと思うことが多いのですがそれでもやっぱりつらいものはつらいです。

http://www.ehma2018.org/

私は正直言うと今のこの状態を何とかしたいと思っています。しかしなかなかそのようにはいかないので困っています。最近感じることは、汗の臭いってやっぱり遺伝するのかなということです。私の家族もにおいがきついので、きっと遺伝なのかもしれないな、ハゲと一緒で遺伝なんだろうという感じでいます。ただ、遺伝だから何もケアできないのかという気持ちになるんじゃなくて、もう少しどうしたら対策を考えていけるかということを考えていこうと思っています。

今安くてもにおいを消すものってありますよね。病院へは通うことができませんので、どうしてもこのままでは対策を怠ってしまいそうなので家でチマチマやっていこうと思っています、もう少しだけにおいを消すことができればいいなと思います。なかなかにおいが消えないので大変です。

ボリュームがないとできない髪形へのあこがれ

髪の毛にあったヘアスタイルがあり、美容師さんなどが色々提案してくれた経験をお持ちの方多いのはないでしょうか?
25歳前後までは特に雑誌に載っているような美容室に行き、美容師さんのアドバイス(自分に似合ったものを教えてもらう)をもらいたくて行っていました。

http://www.brattcontra.org/

ところが、大体の美容室で短い髪が似合うと言われることが多く、イメージしているミドルでパーマがかかっているようなものをおすすめされることがありませんでした。
パーマにも色々なものがありますが、少し無造作風でナチュラルな感じのものに特にあこがれていました。

くせ毛っぽくも見えるけどパーマがかかっていて計算されているようなヘアスタイルです。
ある時期似合うかどうかを考えず、一旦やってみることにしました。
それまでは短いことが多かったため、ワックスなどで固めていてボリュームがない事をそこまで意識していませんでした。

猫毛っぽい感じでしたがそこまで柔らかい毛でもないためです。
しかし、実際にしてみるとパーマがかかりくるくるしているもののボリューム感がなくぺったとした印象になってしまいました。
以来、ボリュームが協調されるパーマをかけていません。

その後は年を重ねさらにボリュームがなくなってきました。
最近では、ボリュームがあることを売りにしているムースにお世話になっています。

髪のアンチエイジング

30代後半から白髪が気になりまじめました。生え際にできるので目に付きやすく、周りから白髪の見え方がどうだったかは分かりませんが1ヶ月に一度は美容室に行く状態で髪色をキープです。そんな中、40で乳癌になりホルモン治療の影響が出てるのか、単に歳を重ねたからかの判断は難しいですが、白髪の量・髪のボリューム感も気になる様になりました。10年以上お世話になってる美容師さんも髪質が少し変わった気がするとの事。

http://www.lightofeastensemble.com/

元々、猫っ毛で柔らかくボリュームが出しにくい髪質だったのですが、更にボリュームが出にくく、髪も柔らかく細くなってる様な感じが1年・2年と気にしつつ誤魔化しながら過ごしてました。ある日、ネットで白髪に効くというシャンプー類の広告に目が行くようになりましたが種類も多すぎて、まずは白髪用トリートメントを試した結果、髪のパサ付きが気になるようになってしまったので断念。

その後に見つけた、白髪用・髪のアンチエイジングという謳い文句のシャンプーに目が止まり、白髪に効果が無くてもボリューム感・髪の艶などに効果があればと半信半疑で注文。自分の髪にもあっていたようで髪質が軋むこともなく、自然な物を使われていてオールインワンなのに、驚くほど一本だけでツヤもでで綺麗な仕上がりに感動でした。ボリュームも少しアップしてきたように感じます。

白髪に関しては、無くなりはしてませんが月に一度だった染めが必要ないレベルに色落ちを防いでくれてるのか、またハッキリ分かりませんが今まで気になってたレベルが嘘のように改善してきているのを実感してます。まだ使用して3ヶ月なので期待しながら綺麗な髪をキープできたらなと思ってます。

白くて目立って薄くなる

現在50歳目前、年々仕事のストレスも増えてきたせいか白髪がものすごく増えてきました。
ロマンスグレーのようになれば気にならないのですが、まだまばらなのでほおっておくと年齢以上に老け込んで見える。そんな状態なので毎月散髪と同時に髪も染めているのですが素人がやっているせいかどうもいまいちきれいに染まり切らない。プロに頼んで染めてもらえばまだ良いのでしょうが毎月の出費を考えるとそう簡単には出来ない。

http://murahtabungpemadamapi.com/

それにもう一つ問題が色合い。あまりにも黒々と染めるとわざとらしいし時間を短くすると染まり切らない、ライトブラウンにすると白髪がすぐに色落ちしてしまい陽に当たるとキラキラしてしまいかえって目立ってしまう。
いっそ全部白髪になってしまえば逆にキレイなんだけどと思うイタチごっこな毎日です。

さらに最近前頭部が薄くなったような気がする、いや間違いなく薄くなった。髪を洗った後に鏡を見ると地肌が昔より確実に見える。
なんていうのか「ヤバい」と無駄なあがきをする気はないけし、むしろ年相応になってきたのかなとしみじみと思います。ですがハゲ家系ではないハズなので出来ればこれ以上薄くなるにしてももっとゆっくりとなってほしいなと言う要望を頭皮に伝えたいですね。

浮気を許す彼氏から教わった愛情

みなさんは恋人の浮気は許せますか?
浮気の定義は人それぞれにあると思いますが、筆者である私は下心を持って接することが浮気だと思っております。
下心さえ持っていなければ浮気に発展しないため、異性の友情も成立すると思っております。
そのため恋人からの嫉妬心というものに苦悩することもありました。
もちろん浮気反対派です。恋人にも自分もしたくありません。

http://www.lietajuceryby.org/

そんななか付き合ってる彼氏に「僕以外の男と行為に及んでいいよ」と言われたことがあります。
愛している人間からの浮気を認められる突然の発言に憤りを感じました。
そしてお恥ずかしいですが頭にきてしまった私はその発言の翌日、適当な男性と一夜を過ごしました。

朝帰るなり報復とばかりに昨晩の詳細を彼氏に伝えました。
すると彼は笑顔でその話をずっと聞いていました。

「他の男と遊んでもそれは”浮気”なだけで、僕のところに戻ってきてくれた。僕が”本気”だからだよね。
そもそも嫉妬というのは相手を想っての気持ちではなくエゴなんだよ。
僕は君が大切だから君の考えや望むことの邪魔はしたくない、ただ君が大切だから一緒にいたいんだ。
僕とずっと一緒に過ごしてくれるのなら誰のことを愛していてもいいよ。」

浮気の詳細を聞き終えて彼が言った言葉は新鮮な考えでした。
今までの恋人からの表面的な「愛してる」よりも深い愛を感じました。
嫉妬や束縛が愛情の表れだと信じていた私は自分の考えが恥ずかしくなりました。
その人に対して許すことが増えるというのはそれだけ愛情が大きいことだと知りました。

結局その彼氏とは将来的に結婚願望がないと伝えられ、恋人関係を終えることにしました。
私が他の男性と付き合うとなったときも笑顔で祝福してくれました。
しかしいまだに彼以上に私のことを愛してくれる人と出会っておらず、今後も出会わないと思います。

昨今、好きな相手が自分に振り向いてくれないことによって
相手を脅したり殺害したりする事件が増えているように感じます。
過剰な愛情だと表現されることがありますが、それは本当に愛情なのでしょうか。

彼のように愛する人の全てを許すということは結婚願望がないからこそできる考えであり、
常人ができる考えではないと思います。
冒頭にもありますが、私自身浮気は反対です。結婚するともなると信頼関係が崩れます。

しかし、人は誰のものにもならないことを確認し、独占欲に溺れてしまう恋愛はやめて、
自分の許せる範疇で相手のことを思いやることができるように心がけることはできると思います。

彼の考えの一部でも、嫉妬に悩んでる方に伝わり苦しい恋愛が和らげば幸いです。

元カノの消えない影が

婚活をしていた時は、本当に色々な恋愛を経験しました。
今思い返すと、それは恋愛ではなく執着していた面もあったのかなと考えてしまいます。
自分から好きになると、その人に向かって猪突猛進。駆け引きなど全くしないタイプです。

http://idahoioof.org/

今でも、好きだったなぁと思い出してしまう人がいます。結婚をしていたらうまくいってなかったのかもしれないけれど、
それでも私にとっては好きな人だったなぁと。
その人と出会ったのは、一人暮らしをしていた私の家でホームパーティをすることになり、友人がそこに連れてきたことが始まりでした。

彼女と別れて3ヶ月だという彼は、私にとっては最初からストライクのタイプの人でした。
独特の色気を持っていて、そこにはまってしまった私はどうにか連絡先を聞けないか友人に問いただしました。

答えはもちろんOK、後日連絡先交換後に飲みに行く約束をしました。
同級生とは思えない落ち着きに、私は更にはまってしまい、彼も別れた直後とあってかその気になってくれていい雰囲気になってきました。
数回デートを重ねるうちに、これはお付き合い出来るかなーと淡い期待を寄せ始めました。

だけど、ちらちら見える元カノの影。長年付き合ったそうなので、やはり忘れることができなかったようです。
突然連絡が途絶え、友人からよりが戻ったと聞きました。しかも、私からの連絡がいつか復讐に変わるのではと思われていると。
そこまで聞いて、私は確かに好きだった。でも突然連絡しなくなるような男性にいつまでも執着はしないと笑いが込み上げてきたのです。

思い返せば、今でも好きだったなぁと思える人。今どんな家庭を築いているのか、興味本位であってみたいとは思います。

自宅でできるダイエットトレーニングの一例

女性といえば、ダイエット。スリムボディになりたい女性は多いですよね。エステサロンの痩身コースを利用してでも、横腹の贅肉を落としたいものです。実はエステサロンにお金を使う必要もありません。

http://www.globalartcenter.org/

お家でできるダイエット方法
実はお家でダイエットを行うこともできるのです。例えば、スリムな美脚を目指したいのであれば、スクワット運動がベター。このスクワットのような動き、家庭では草むしりで実践できてしまいます。例えば、庭の草むしり中に、しゃがみこむ、立つ、歩く、この動きを繰り返し、繰り返していきましょう。まずは一週間継続してみて、一年継続できたら、美脚になっているはず!無駄な贅肉もなく、セルライトも見当たらない、アスリートのように引き締まった美脚と同じ美しさです。

お家でできるダイエットとして、スクワット代わりをご紹介しました。他にも、食事作り、あとかたずけの際にお鍋を上げ下ろしする仕草は二の腕の上腕二等筋を鍛えてくれそうです。自分なりに筋肉が発達した体になると、脂肪もつきにくく丈夫な体に仕上がります。その上、トレーニングジムの費用もかかりませんので低コストの方法と言えます。
ぜひ、お家でできるダイエットトレーニングに興味を持ってみてください。

たるみが気になってきました

バストのたるみが気になり始めました。
ナイトブラを着用したりマッサージをしたり、果たして皆そんなにケアをしっかりしてるの? という事も疑問です。ナイトブラは既に市民権を得ている感じだけれど、私は開放感がどうしても欲しくてナイトブラは手が出せずにいます。実際、店頭で手に取ってみても『しっかり感』を感じてしまって購入には至らず。

モテアンジュがもたらす効果

夜の時間はやはり解放されたい。でもたるみは気になる。ふっくら感が足りないというのは女性としてやっぱり悲しい。鏡で見た時にはっきり感じてしまう。
それならとマッサージをしてみたり一応努力はしてみるのだけれど、バストのマッサージって案外大変!
アラフォーの今こんな状態でアラフィフになったらどうなってるんだろう? (悩みを自分で広げていくスタイル)

まだマッサージが毎日の習慣になっていないので面倒に感じてしまってサボり出しそうな予感しかしない。
エステで人様にお願いする度胸もないし、本当に悩ましい。悩んでいても1ミリもアップしないのがバスト。

サプリは飲まない事にしているし、やっぱり地道にケアするしかないんだろうなあ。
わかってはいるけれど挫けそう。垂れない・盛らない・たるまない。これが私の理想のバストです。
バストのたるみは心のたるみと思ってマッサージ、頑張ります!

シンデレラバストって何?

私と同じように考えた人は多いはずです。
女性に生まれたからには、一度はふっくらバストになりたいと。
シンデレラバストと言えば聞こえがいいですが、
そんな可愛いものではないのでは?
何をもってそんなこと言われてるのでしょうか?
別名まな板とも言いますけど。

モテアンジュ

バストが大きな方から言わせると、
小さいと可愛い下着がたくさんあるだの、
肩こりしなくていいだの、
痩せて見えるから羨ましいだの色々あるらしいですが…。
大きすぎなければ同じように下着のバリエーションはありますし、
肩こりは誰でもあるし、
痩せてても巨乳な方もいます。

小さいとこんな苦労もあります。
この前、マッサージに行ったのですが、
その際チューブトップのワンピースに着替えたんです。
多分フリーサイズだったと思いますが、
胸が小さくてずり落ちてきました。
これって普通みんな胸で止まるんですかね?
だとしたら日本人って結構バスト大きいですよ。

小さい大きいは遺伝と聞いたこともありましたが、
私の場合は当てはまらない気がします。

大きすぎなくて良いんです、Cカップ位で良いんです。
だからと言って豊胸はしたくないし、
サプリメントは副作用がありそうで怖いです。

などと思って早30数年。
きっとこれからもバストへの憧れを抱きながら
シンデレラバストとずっと付き合っていくのでしょう(笑)

憧れのふっくらバスト

私は、自信を持って言えます!バストは小さいです。ずっとそう思っていました。40代後半の今の私もそう思ってはいます。しかし!!20代後半にきちんとバストにあったものを着けようと思い、店員さんにバストサイズを測ってもらいました。その時に勧められたのはなんとDカップサイズでした。えぇ?!私は、それまでAカップばかりつけていたのでビックリしました。言われるがままDカップサイズのブラジャーを買うことにしました。

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内心は、本当は私はバストが大きかったんだと嬉しかったから迷わず買ったんですが・・・それにしてもバストの上はカパカパです。ビックリするくらいカパカパです(笑)それでも店員さんに言われたのを信じていました。30代半ばになった頃、ずっと彼にはDカップのはずはないと言われ続けていたので、もう一度、店員さんに測ってもらうためにお店に行き、測ってもらいました。

しかし、やはりDカップとのこと。半信半疑ではありますが、見た目は小さい私だけど本当は大きかったんだと、嬉しかったのも束の間、「バストの下はDカップのサイズには間違いないのですが、上はないですよね」って店員さんに言われました。上はないって!!それって、見た目通り小さいじゃん!!以前も憧れてはいましたが、その出来事から余計にふんわりと全体的にふっくらしたバストに憧れている私です。

【口臭ケア】気づいてないのは自分だけかも!?

皆さんは、「口臭」、自分だけは大丈夫、、なんて思っていませんか?

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今この記事をご覧いただいた機会に、ケア方法について確認してみましょう!

1.歯を磨く
当たり前!と思われるかもしれませんが、これが最も大切です!!
朝起きて歯を磨きますが、朝食の後にもちゃんと磨いていますか、、?
磨いていない人はこれを機に必ず磨くようにして、朝食で付着した汚れを落として仕事や学校に向かいましょう!

2.ガムを噛む
昼食のあとに歯を磨くのは難しい、、という人も多いと思います。
そこで「ガム」を噛みましょう!
キシリトールが配合されているものは、口臭を予防するだけではなく、歯の健康も守るので一石二鳥ですよ!

3.歯間ブラシや糸ようじを使う
皆さんは歯間ブラシや糸ようじ、使っていますか?
歯間ブラシなどを使わないと取れない口内の汚れはたくさんあります。
その汚れが溜まって口臭の原因にもなってしまいますよ、、!
時間がなくてなかなかできない人も、夜寝る前に歯を磨いたときには是非使うように心がけ、習慣化することをおすすめします!

口臭は自分ではなかなか気づけないものですし、周りの人も言いにくいものです。
また、口臭が発生するような状態の口内は、様々な病気をひき起こすことにもつながってしまいます。
人から言われる前にしっかりと対策し、相手にも不快な思いをさせないためにも、自分の健康のためにも意識していきましょう!

気になる首にできるイボ

若い頃はほとんど気になることがありませんでしたが、加齢とともに小さなイボができるのが気になるようになりました。ひとつ年上の姉はスキンケアに無頓着ということもあり、頬の下部分や首に小さなイボがたくさんできています。私の場合はまだそれほど数は多くありませんが、一度できてしまったものを完全に消すのは難しいものがあります。

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美容医療で取り除くこともできますが、費用も掛かりますし、とにかくこれ以上増やさないことが大事だと思ったのです。イボも紫外線の影響を受けやすいと聞いたので、外出時には首にも忘れずに日焼け止めクリームを塗るようにしています。そして、古い角質を残さないためにもお風呂場では首を丁寧に洗い、保湿ケアもしっかりとしています。

さらに、スキンケアでは、ハトムギジェルが首のイボに効果的と聞いたので、顔はもちろん首にも塗るようになりました。ハトムギでイボが消えたかどうかはわかりませんが、とりあえず増えていないのでそれなりに効いているのではないかと感じています。首は意外と汚れが溜まっているようで、イオンクレンジングの美顔器を利用するとコットンにも汚れがつきます。毎日はかえって刺激になるので良くないと思いますが、週に1~2回はイオンクレンジングも取り入れています。

私はこうして20kg減量を達成した

今から10年ほど前、40台半ばで千葉県内の自宅から都内に通勤していた時の頃、ストレスと過食、運動不足がたたり、一時体重が90kg近くになった事があります。因みに身長は163cmなので、もう完全な超肥満体型です。(当時の職業は事務職)

健康診断結果を待つまでもなく、身体が重く動きも鈍くなり、不眠など様々な体調の異変を感じた為、本格的にダイエットをする決心をしました。以下に私流ダイエット法を紹介します。

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1.食事

 多くの場合、朝食は抜かない様にと指摘されていますが、私は平日通常勤務時でも朝食を抜く事にしました。水分だけは暖かい生姜とハチミツ入りの紅茶を用意し、朝食時のみならず、マイボトルに入れて職場に持参して飲む様にしました。昼食は、持参したファンケル製胚芽米のおにぎり2個と茹で卵のみ。夕食は可能な限り帰宅して自宅でとります。胚芽米ご飯1膳に味噌汁と野菜中心の2品程度+納豆1パック。最初は特に午前中を中心に空腹感を感じましたが、じきに慣れました。むしろ少しお腹が減った位の方が仕事のパフォーマンスも上がる様になり、その後の食事も少量を美味しく頂ける様になりました。

2.睡眠

 それまでの夜型の生活を改め、11時過ぎには就寝する様にしました。必然的に起床時刻は早くなり、5時半頃覚醒する朝型のリズムになりましたが、出勤前にまとまった時間ができ、ストレッチや軽い筋トレ(スクワット等)をした後、弁当を作ったり、軽く読書をしたりして、時間を有効利用する事が出来ました。

3.運動

 平日の勤務中はなかなかまとまった運動量が期待出来ないので、昼休みに食事を済ませた後、オフィスの周辺を30分ほど早足でウォーキングする様にしました。ウォーキングの際には、家から持参したスニーカーに履き替えて歩きました。また退勤後、オフィスの最寄り駅から更に1駅分、時間にして15?20分程度歩く様にして、運動量を確保しました。休日はウォーキングに加えて、土日のどちらか一日は自宅近くの体育館のジムで、1時間程度トレーニングする習慣をつけました。

1?3のメニューを一年近く続けたお蔭で、体重は89kg→66kgまで減量する事が出来ました!これは実話です。もう10年経過し、退職した今体重は70kg半ばまでリバウンドしていますが。

振り返ればなかなか厳しいメニューでしたが、やはりストイックに取り組むのが近道かと思います。

ダイエットは難しくない!

ダイエットをこれからしたいと考えている方に朗報です。ダイエットは難しいと考えている方もいらっしゃるかもしれませんが、ダイエットを行う事はそれほどまでに難しいことではありません。なかなかダイエットを成功させることができていないと言う方は、ダイエットの取り組み方やダイエットに対する考え方が少し違うのではないかと考えられるでしょう。ダイエットをこれからしようと思っている方はしっかりとダイエットの基本を考え、実際にダイエットを行ってみていただきたいと思います。

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そもそもなぜダイエットを成功させることができないのかということについてですが、基本的には人間が身体を動かすときに消費する消費エネルギーよりも食事や飲料等で摂取する摂取カロリーの方が上回ってしまうと体重を減らすことがなかなかできません。

ですから一生懸命運動して痩せようと考えるよりも、自分の口にしている食事を気をつけることによって体重を減らそうと考えた方が好ましいと言えるのです。まずは自分がどのようなものを口にしているのかと言うことを、また体重を減らすためにはどのような食事を摂取した方が良いのかと言うことや、具体的に自分が口にできるカロリーの少ない食べ物は何かということを考えてみると良いでしょう。そのようなことを少しでも考えるだけで体重を減らすことができますし、ダイエットへの取り組み方がより簡単であると言えるのです。ぜひ参考にしてみてください。

太らない食習慣が見についてればダイエットする必要がない