オートミールダイエット

オートミールをご存知でしょうか?
オーツ麦という穀物をフレーク状にしたもので、タンパク質やビタミン、鉄分などが豊富に含まれています。

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さらに!
食物繊維も含まれているのでお通じの改善にもばっちり。
このオートミールでどうやってダイエットするのかというと、白米をこれに置き換えるだけ!
オートミール大さじ5、水180mlに好きな顆粒だしやお茶漬けの素を混ぜてレンジで2分チンすると、簡単で美味しいおかゆが作れちゃいます!
多少オートミールの味のクセはありますが、味付けをすれば意外と気になりません!

しかも!
白米で作ろうとすると時間がかかっちゃいますが、これなら朝の忙しい時間にぴったりです!
もちろんおかゆだけではなく、牛乳や豆乳と混ぜてフルーツなどを添えればシリアル風にも食べられます。
1食分をオートミールに置き換える生活を始めてから2,3か月経ちましたが、3キロ痩せることができました!

そしてリバウンドもなし!
きつい運動や他の食事制限は全くしていません。多少の筋トレ、ストレッチのみです(しかもサボり気味…笑)。
健康的に美味しく、そして手間のかからない方法で痩せられるのでめんどくさがりな方にもおすすめです!
色々なダイエットを試しましたが、この方法が一番効果が出ました。
筋トレをしっかり行っている人であればもっともっと効果を実感しやすいかと思います。
是非お試しを!

加圧シャツを利用すること

痩せる服というわけではないのですが、加圧シャツなんかはダイエットによい部分があります。加圧シャツダイエットというのがまずは意外とお勧めできることになります。これは一体どんなものであるのか、といいますと加圧シャツを着て、筋肉の強くするとか姿勢を矯正することになります。

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そんなことで上手くダイエットができるのか、と思うかもしれませんが、これによって基礎代謝をアップさせることができるようになります。

そうしたことを期待してダイエットをすることができるようになります。それほどの筋肉トレーニングの効果というのがあるわけではないのですがかなり圧迫される感じは得られますのでそれによって姿勢が正しくなったりとか、食欲が抑えられる、ということは期待できることでしょう。

かなり人によって精度も違ってくることになりますし気分が悪くなった時には辞める方が良いのではあるのですが、とりあえずやってみるとよいでしょう。昔は加圧シャツはやけに高額であったことも多かったのですが、今はかなり安く買うことができることも多いです。何枚か用意しておき、そして、毎日ローテーションで着こなすようにしましょう。これでそこそこ痩せることが着たいできます。

あなたはインド人に間違われたことある!?

生まれた時から地黒肌。幼稚園の頃は何も気にならなかったのですが、小学生になった頃に、周りの人より肌の色が茶色いことに気がついて、そこから気になるようになりました。

夏場はみんなも日焼けして同じような肌の色になるのですが、冬場は自分だけがいつまでも茶色く、体操服などの半袖服を着ることに少し躊躇いがありました。そしてある日、小学校が終わって下校している最中に、近所のインド料理屋店員のインド人が前から歩いて、すれ違う時に本場の言語で挨拶されて軽く話しかけられ、パニックです。

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何を言われているのか分からないので、あたふたしているとインド人は去っていきました。恐らく、あまりに肌が黒かったので、同じ国の人間だと勘違いされて話しかけられたんだと思います。

時間が経った今では笑い話に出来ますが、当時は自分の肌の黒さを気にしていたこともあり、本当にショックな出来事でした。それ以降、日焼け止めを塗るようにしたり、日傘をさしたりと日焼けをしないように気をつけてはいるのですが、少しだけ薄くなっただけで、未だに色黒です。

色白の方が化粧も映えるし、服なども可愛い柄の物を着ることが出来るので、できることならば色白になりたいなと思い続けて今も日焼けの対処を続けています。

しわが尋常じゃないくらいある

しわが気になり始めたのは20代後半です。私はよく笑うことでストレレス解消できると思っているためよく笑う子でした。そのおかげで周りの人にも恵まれて素晴らしい人生になりました。しかしそれと引き換えに今まで笑いすぎたのか目が笑うと細くなり目の横に笑い皺という勲章が20代後半から出始めました。http://www.loyzenergy.com/

これはまずいという気持ちになるくらい普通にしていてもファンデーションがよれて目立つしわになってしまったのです。悔しい思いと嫌な気持ちが交差して何か対策をしなければと思い笑うのを控え始めました。面白くても面白くなくても笑わないことがシワ対策だと思い込んでいたからです。

しかしそれではストレスが溜まりました。そのやり方では良くないと思った私はシワ改善クリームを使い始めました。特にポーラのシワ改善クリームは最高でこれはシワがなくなるといえるレベルまで肌を改善してくれました。2、3ヶ月頑張って塗った結果シワが笑っていなくても目立たなくなってきたのです。

これはすごいと思い今も続けてポーラのリンクルショットを続けて使用しています。効果も改善されてシワ改善作用が二倍になってきた最近のものの効果は著しくシワ改善クリームの最先端だと感じます。

汗が臭くなってしまうこと

気になる汗の臭いというのは人によってその程度は違うことになりますが、それによって人に不快感を与えていないか、ということも気になることでしょう。特ににおう可能性があるところをしっかりと理解しておきましょう。

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それはどこであるのか、といえば頭皮、脇の下、首筋、足などでしょう。耳の裏なんかは意外と忘れてはいけないところでもありますから、注意しておきましょう。こうしたところは汗腺が集中しているから汗をかきやすい部分となるわけです。その為、汗というのはそうしたところをよく把握しておくことが上手くいくことでしょう。そもそもどうして臭くなるのか、といえば汗が皮膚面の垢や皮脂を吸収するからです。

そして、そこにいる臭いを発生させる細菌の栄養となってしまうわけです。つまりは、その細菌たちをどうにかするということが何より、大事です。それによって臭いに関する様々なケアを根本的にやることができるようになります。臭いのケアとして煙草をやめるようにするとかそうしたことも意味があることではありますが、それよりもまずは肌の、体の表面を綺麗にする、ということから考えてみるようにしましょう。それだけでも大分よいことになったりします。

食事を制する者はダイエットを制す!?せるためのポイント♪

昨今のコロナ禍で運動不足となり、最近太ってしまったな・・という方もいらっしゃるのではないでしょうか?
ダイエットの基本はやはり「食事」。健康的に痩せるための食事のポイントをご紹介します。

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1.【食事の時間帯を意識する】
特に重要なのが夕食のタイミングです。夕食の時間が遅いと、摂取したエネルギーが消費されないまま寝てしまい、そのまま脂肪として蓄積されます。
就寝する2~3時間前には食事を終えるよう意識しましょう。

2.【朝食はしっかり食べる】
ダイエット中でも朝食は抜いてはいけません。朝食を食べることで体温が高まり、その日の代謝アップに?がるからです。
また、お通じがよくなる効果もあるため、朝食はしっかり食べましょう。

3.【野菜から食べること】
食べる順番はとても大切です。食物繊維の多い野菜から食べ始めることで、血糖値の急上昇を防いでくれ、脂肪が増えにくくなります。
さらに、先に野菜を食べてお腹を膨れさせることで、食べすぎ防止も期待できます。

ダイエット中の食事についてご紹介しました。過度な食事制限はリバウンドしてしまう可能性もあるため、注意が必要です。
正しい知識を持って、楽しみながらダイエットに取り組んでいきましょう!

人に褒められる肌になるためのスキンケア

私は初めてお会いした方にも肌が綺麗と褒められます。私自身、肌には自信があります。でもそれは生まれつきという訳ではなく、毎日の努力と積み重ねから作られたものです。

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初めてメイクしたのは中学生の時。あまりにもニキビやニキビ跡が汚すぎて隠したかったからです。今よりずっと厚くファンデーションを塗っていました。高校生になるともっとニキビは悪化して、自分に自信が持てず、恋愛にも消極的でした。ニキビ予防する化粧品なんかにも手を出しましたが、変わらず。そんな私が肌を変えたいと努力始めたのは、卒業後エステティシャンになりたいと思ったことがきっかけです。肌が綺麗でないと人を綺麗にする仕事に就けないとおもったからです。

たくさんの美容の本を読み漁り、まず変えたのは洗顔方法と基礎化粧品。洗顔は朝夜、こすらず泡で洗うように心がけました。洗顔後はコットンを使って化粧水をつけるように、基礎化粧品は遺伝子検査をして自分の肌に合うものに変えました。あと同時に食生活お見直しました。油が多い食べ物や、砂糖を多く含むものを食べすぎると肌にもよくないからです。野菜中心の食生活をこころがけ、油はオリーブオイルなどの肌にも体にいいもので摂取していました。

そして夏だけでなく、冬も、外に出ないときも日焼け止めを塗ること。これらは今も変わらず続けています。洗顔方法を変えただけでもニキビの数は見るからに減り、肌も白くなりました。当たり前のことですがこういった日々の積み重ねが将来自分の肌を作ってくのです。
お金をかけなくても少しの手間と努力で肌は変えられます。エステティシャンとして働いていた私はそうお客様にアドバイスしていました。
10年後20年後も褒められる肌でいられるように私はこれからも自分にあったスキンケアを続けていきます。

酵素パウダー

私の肌はとてもよわよわでした。夏は汗でむれてすぐに痒くなり、すぐにあせもになってしまいます。また、ネックレスが汗と反応して痒くなってしまいます。冬になると乾燥がひどくなり、こまめにクリームを塗らないと粉をふいてしまいます。季節の変わり目は必ず肌があれます。仕事が調理なので、大量の食器を少し強めの洗剤で洗うので、仕事後すぐにクリームを塗らないとひび割れをおこしてしまいます。

そんな、肌トラブルが酷い私の肌ですがあることをしてから少しずつ肌質が改善してきました。

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それは酵素洗顔です。酵素洗顔とは、酵素を使って洗顔することで古い角質や毛穴に残った汚れなどを分解して綺麗にしてくれます。

パウダー状や洗顔フォームに入っているものなど様々な種類がありますが、私が使用しているのはパウダー状のものです。パウダー状のものは、酵素を少しのお湯で溶かして、それを使って洗顔フォームを泡状にして洗顔します。

それが普通の使い方ですが、私は少し多めのお湯で溶かして顔をかけた後、残ったので背中、肘の内側など治したい所にかけています。その後もこもこにした固形石鹸で優しくあらってます。そうすることでごしごし洗わなくても汚れがとれるので摩擦が減って肌の負担は減ります。

毎日酵素を使うのは肌の負担になるので、週に2~3回使用し、残りの日はもこもこ固形石鹸のみで洗っています。そのように洗うようになってから、アトピーが落ち着き、アトピー跡の黒ずみもなくなりました。また、肌荒れ等が減ったので、洋服等で隠さなくてすみファッションを楽しむことができるようになりました。

個人差はあるとは思いますが、私と同じに肌のトラブルに悩んでいる人には、是非酵素パウダーを試してほしいです。

私の長年にわたる髪問題

20代前半の私ですが、ズバリ悩みは薄毛!!!
同世代より髪の毛に対するお悩みが尽きないです。

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具体的な悩みは
・毛量が少なく(特にトップ、ハチ周りのサイド)髪の毛も細い
・たまに円形脱毛症になる
・抜け毛が多い
(見た目ではげがわかるレベルではないんですけど、個人的にはやっぱり気になるポイント)

髪質はサラサラつやつやなので周りの人から褒められることが多くそこ関しては唯一の救いですが、
上記で挙げたようなことにずっと悩まされています。

そんな当方の敵は…
・傘を持っていないときの雨(絶対濡れたくない)
・湿気(ペチャンコになって元々ないボリュームがもっとなくなる)
・帽子(これもペチャンコになるので苦手です)
・強風(デコ全開!w)

私の周りに自分より髪が薄い人がいないので、全然わかってもらえない敵ですが、
断固としてこの4つとは絡みたくないです(笑)

今年は自分の美容に対して投資をしようと思っているのですが、頭皮ケアにフォーカスしようと思っています!(笑)

遠い老後を見据えて肌ケアより頭皮ケアの方が私には必要かなということで
今からはじめ解こうと思った次第です笑
(本当はニキビ跡の治療とかもしたい…)

また、薄毛を目立たせなくする有効な手段として、ヘアスタイルをボブにすることを挙げたいです!
髪の毛が短い分、髪の毛が勝手に立ってくれるのでこれは良いなと思いました!
ショートは顔が大きく見えるかもと思ってずっと避けてきたのですが、
逆に小顔効果炸裂で、友達に「顔小さくなった?」「ショート似合う、そっちの方がいい!」
と今までとは比べられないくらい褒められます(笑)

お金をかけて薄毛改善していくのも手ですが、髪形も大切な要因だなと実感しています♪

少しでもコンプレックスで悩む自分とおさらばできるようにこれからも努力していきます!(^^)!

貧乏症ダイエット

一日一食生活と糖質制限の同時進行により、半年間でマイナス10キロ減に成功しました!

もちろん、その後10年近く経っていますが、リバウンドは一切しておりません。

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具体的には、毎日食事は夜一食だけ、食事内容は肉・魚・野菜中心という食生活です。

一日一食生活と糖質制限を始めた理由は、運動不足でお腹周りが気になり始めたことと、毎日食事に時間を取られることに嫌気がさしてきたことです。

一日一食生活と糖質制限により、次のようなメリットがありました。

・痩せる

・肌がきれいになる

・睡眠時間が短くなる

・食事にかける時間と費用が節約できる

・集中力が向上する

以上のように、一日一食生活と糖質制限には、ダイエット以外にもたくさんのメリットがありました。

もちろん、一日一食生活と糖質制限にもある程度デメリットはありました。

具体的には、次のとおりです。

・慣れるまではめちゃくちゃお腹が空いたり、無性に甘いものが食べたくなる

・周りから心配される

・食生活が激変するので、慣れるまで一時的な不調(肌荒れ、便秘など)が起こる

ただし、これらのデメリットは慣れるまでの一時的なもので、一日一食生活と糖質制限を始めてから2~3週間も経てば無くなりました。

もちろん、誰にでも効果のあるダイエットではないかもしれません。

ただ、私の夫や友人も同じようなメリットとデメリットを感じていたので、かなり有効なダイエットだと思います。

口臭が消える?薬用リステインの力

同僚から「口臭が酷いよ?」「口が臭い」と言われてしまった。

歯磨きをしっかりしているのに臭ってしまう。どうしたいいの?

そんな悩みを解決するアイテムをみつけました。

薬用リステイン

リステイン社から発売されている薬用リステイン。口内の口臭の元になる原因菌を殺菌するだけでなく

歯の着色や歯石の除去もしてくれます。使用方法は簡単で普段の歯磨きを終えた後に適量を口に含んでブラッシングするだけ。

値段も1000円前後とコストパフォーマンスも良い優れものです。

ブレスマイルウォッシュ

実際使ってみると

クリーンミントのスッキリとした味が口の中に定着し、吐く息に香りがつきました。

香りの強さは意識しなくても自分の鼻で感じとれる程度。

口の中はベタつきや粘着きが無くなり、効果は約4時間程度でクリーンミントの香りが定着しました。

使用後は実際に同僚から「飴舐めた?」と言われた経験もあり、間違いなく効果があることがわかります。

まとめ

薬用リステインを使うことで気になる口臭のケアができました。

約4時間程度の効果が確認できたので、仕事に出る前、お昼ご飯を食べた後に使用することで1日の

口臭を気にせず快適に過ごせます。また口臭だけでなく虫歯等の口内のトラブルを予防する効果も見込めるため買って損をすることはないでしょう。

口臭に悩む方はぜひ薬用リステインを使ってみて下さい。

保護犬だった我が家のわんこ

我が家の犬はトイプードルで4歳の男の子です。2年前に保護団体のボランティアさんに一時引き取りをされていました。Ta-Ta(タータ)の効果

私が里親探しのサイトで偶然写真を見つけ、その愛くるしさにメロメロになり、場所はちょっと遠いところでしたが、車で見に行ってまずはトライアルで2週間、一緒に暮らせるかどうか相性を見る期間がスタートしました。

家にあるもの(ボールペンや籐のまくらなど)を片っ端から壊すし、やんちゃだけどちょっと怖がりなところもあり、家の中の音(洗濯機が回る音・食器を洗う音)にもビクッとするので最初は正直大丈夫かと不安でした。しかし夫にはかなり懐いており、おなかの上にのってはしゃいだりしているので「じゃあ家族なってもらおうか」と決心。

私に懐いてもらうまでは数か月かかりましたが、1人対1匹で散歩をするにつれ、信頼感も高まってきてくれたのか、無事仲良くすることができました。

食欲旺盛で散歩大好き。特に砂場に行くとスイッチが入るのかぐるぐる走り回ります。他の犬を見ると怖がっていた初日がウソのように、今では大小問わずよその犬とも遊べるようになりました。知らない人には警戒心が強く、いまだ中々心を開こうとしませんが、それでもワンワン鳴いて威嚇していたころを思えばずいぶんマシな態度になってきたので、日々成長してるんだなと嬉しいです。

若い頃の肌の手入れは大切

中学生の頃からニキビが出来始めて、それなりに年齢もあり気になっていたことから、ニキビに良いとされる化粧品を使用してきましたが、なかなか良くなりませんでした。高校生になるとニキビはあっても化粧をすることで隠すことができるのでその場しのぎの生活をしてきました。不摂生もあり化粧を落とすことなく寝てしまうことも多々ありました。

http://kajikaen.com/

その結果、大人になってからニキビの跡に悩むことになりました。社会人になり化粧品もお金は掛かっても、少しでも良いものを、と思いデパコスで揃えてみたり、肌に対してはそれなりに努力をしてきたつもりです。フェイシャルサロンにも通ったりしたこともありました。

ですがなかな肌についたニキビあとはクレーター状になっていることもあり、それそのものがよくなることはなく結局ベースメイクで毛穴隠ししファンデーションを厚く塗る、といった対応してとなってしまいました。さらに30歳を過ぎてからは肌もたるみが出てきて毛穴も目立って来てしまいました、普段から化粧をしないと外に出ることもできません。今思えば、ニキビができるような肌だったのに、化粧を落とさなかった事を後悔してもしきれません。その時のつけは10年20年もっと先に影響することがよくわかりました。

続かないなら続けなきゃいい

私がおすすめするのは、続かないのならば続けなきゃいい!ダイエットです。

ダイエットを始める時、自分なりにどんなことをして目標を達成しようかと考えたと思います。

その多くは、食事と運動に分かれるのではないでしょうか。

野菜を多く食べる。

お菓子断ちをする。http://www.firemountaingames.com/

脂っこいものを避ける。

腹8分目。

階段を使う。

ジムに通う。

ウォーキングをする。

などなど。

私もダイエットを始める時には、目標となる体重に向かい、毎日毎日体重計と睨めっこ。

増減に一喜一憂し、毎日やると決めたダイエット中のルールを守ろうとしてきました。

ですが、自分の頑張りや我慢になかなか結果がついてこなく、いわゆる挫折をしてしまうんです。

毎日毎日、課したルールに縛られ飽きとの闘いの毎日です。

ダイエットは、数日で結果が出るものではなく、目標を達成して終わりではないということを忘れてはいけません。

ダイエットイコール我慢ではなく、改善なんです!

こなしていくという意識があるダイエットは失敗につながります。

こなすではなく、ダイエットにつながるやりたいことをどんどん新たに始めればいいと思うんです。

ウォーキングに飽きたら自宅で掃除だっていいんです。

歩かなくてはいけない!ではなく、歩く気が今日はないけど、代わりに掃除でもして動こうかな!でいいんです。

お肌の悩みというと

お肌の悩みというと一般的にシミやシワ、そしてたるみなど美容的に気になる部分になってしまうかもしれません。自分の場合、年齢のせいなのでしょうが4、5年前から唇の脇に亀裂のようなものが表れるようになってきました。

http://www.humungusfungusfest.com/

唇の荒れ?というと表面のガサガサやリップクリームを塗らないといけない状態と思われがちになってしまいます。そうではなく、唇の端が切れてしまう状態で、そのまま放置しておくと切れて血がにじむほどなのです。最初はそのへんにある乳液やクリームで手入れしていましたが、なかなかもとの状態にはもどりにくいでした。その状態は、ちょうど秋口から寒くなる今の季節。

最初は歯科医院に治療に通っていた頃から気がついてはいたのですが、栄養の偏りからでしょうか?自分で飲み薬を探してみるとチョコラBBとかいう錠剤がありました。それを続けてみるとその冬の季節はなんとか症状が傷口にもならずだんだんとよくなっていくみたいでした。季節的には春から夏場にはあまり気にはならないほどですが、毎年秋から冬にはだんだんと気になってきます。よくないのは、リップがあればリップを塗ってみるけれどなんだか余計乾燥を感じてくるみたいなのです。

そのため、その錠剤の飲用とビタミンCがこの頃話題にもなってきているので、お茶などに切り替えてみています。また、飲物でもなるたけコーヒーは飲まないようにしてみるとビタミンCのせいか唇の荒れだけではなく顔全体の美白などにもよいように思えてきたところです。

どうせなら内側から治していきたいと思いますが、栄養的な偏りというよりも内側が疲れてきたせいならどのような手当てをすればよいのかまだ自分でもチェックしてみたことはありません。

私はお肌にニキビができることがあります。

私は、時々おでことかにニキビができることがあります。これは、小学校六年生くらいからそうなのですが、その時は成長期というか、結構いろいろなストレスもあってそうだったのだと思います。ただ、最近はもう立派な大人ですし、もうそろそろニキビも落ち着いてきていいと思っているのですが、なかなかそうはいっても思い通りにはいきません。

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というか、私はいまストレスが溜まってしまっているのかもしれないなということも感じます。というか、私は結構人よりもいろいろなことを考えこみやすいタイプなので、それがいけないのだと思っています。しかしながらそうはいってもずっとそのような状態だ多野ですぐにはよくはならないかなと感じています。今久しぶりにおでこ周辺にニキビみたいなものができてしまっているので、どうしたらいいのか自分でも悩んでいます。

久しぶりにお肌にぶつぶつができているので、どうやっていこうかなということを試行錯誤中です。私はなんとなく今の状態に満足していないことが顔に出てきてしまっているのではないかなと思っているのでそれをどうにかしようと思っています。そして、私はニキビが消えてくれることを願っていて、少しでも良くなってほしいと思っています。

私の髪の毛は、おでこの周りが剥げています。

私の髪の毛はおでこが広いのでその周りが剥げているように見えているところがとてもいやです。特に、私は個人的にものすごく髪の毛に満足していなくて、子供を出産した後にとてもいやな気持になりました。どういうことかというと、私は出産前まではものすごくたくさん髪の毛があったのd須賀、出産した後はとてもじゃないけれど人に見せられないくらい髪の毛の抜け毛がひどくなってしまいました。

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ということで私はとてもつらい思いをしていて、いやな気持の毎日を過ごしています。私は今まであまり体調も良くならなかったり、いろいろな不調が出てきてしまっているのですが、やっぱり一番は自分の体調がよくないということが髪の毛にも影響しているのではないかなと思っています。でも、やっぱりそれではよくないと思っていますのでどうしたらいいのかということを感じています。

なかなか思い通りにいくことがないので困ってはいますがまだ解決方法が見つかていません。もう少ししたら見つかってくるかもしれません。なかなか思い通りにいくことがないので困ってしまいますが、少しずつ努力してやっていくしかないのかなということを感じています。少しずつ少しずつやっていこうと思います。

自分の髪の毛と頭皮について

私の髪の毛はとても量が多く細いです。悩みは多く、乾燥、絡まり、色落ち等々。なので洗い流すトリートメントも何を一番改善したいか決められずとりあえず乾燥用のオージュアのクエンチモイストを使っています。友達に美容師の方がいてるのでたくさん聞いてみると髪の悩みが沢山あるととりあえず最初は乾燥用のものを使うといいみたいです。

ノ・アルフレ

顔と頭皮は繋がってると聞きます。顔も化粧水など水分を入れるだけで全く使ってないのとは違いますよね?なので髪の毛には悩みが多すぎて何を優先に改善していきたいかなと考えたときは「乾燥改善」できるトリートメントを選ばれることをお勧めします。

あと実体験にはなりますが、私は小学生の時に頭皮湿疹でした。痒みがひどく掻と白くフケのようなものが落ちてきてとても周りの目が小学生の私でしたが周りの目が怖かったです。その時はさすがに皮膚科に通い処方されていましたが全く改善されなく、色々調べるとシャンプーだけ変えるのではなく、顔につける美容液のように頭皮につける

美容液を処方されたのをやめ使用しました。皮膚科のは塗ると頭皮には掻いていたので少し傷ができていてそこにヒリヒリしてましたが頭皮美容液使うとヒリヒリもなく使え2週間ほどで痒みは収まりました。その後、美容関係に興味を持ち勉強をすると頭皮と顔の皮膚は繋がっていて化粧水を使用するみたいに頭皮にも水分補給してあげるのはおススメです。

髪の毛が少なくならないか不安

男性で最も気になるのが薄毛ではないでしょうか。薄毛になりにくい男性の特徴について紹介します。
まずは体毛が薄い事です。体毛が薄い人はハゲないと言われます。その原因は男性ホルモンが少ない事です。男性ホルモンが少ないと体毛が少なく、肌がツヤツヤし事例な肌が保てます。

http://www.afelcuqam.org/

 次が規則正しい生活を送っている人です。正しい生活を送っていると髪に栄養が行き渡りストレスが少なくなります。その事で薄毛になりにくいです。

 次が正しい頭皮のケアです。頭皮ケアと言っても難しい物ではなく毎日髪を洗い、その時リンスかコンディショナーで髪に栄養を与えることです。ここで注意しないといけないのがすすぎです。シャンプーなどを流すときしっかり流すことです。しっかりと洗い流さないと頭皮に深刻なダメージを与えることになります。
 次が遺伝です。特に言われるのが祖父に髪が薄かったかです。隔世遺伝で祖父の髪の状態で決まると言われます。

 次が大胆な性格な人です。一概には言えませんが薄毛にならない人は大胆な性格をしていることが多いと言われます。大胆な性格な人は、些細なことが気になりません。大雑把になることでストレスが気にならなくなり薄毛になりくいという事です。
以上が特徴です。一概に言えませんが参考程度のしておいて下さい。薄毛が気になったら早めに多書すれば防げます。

「推し」のために交通費を惜しんで歩きましょう

20代男です。私は生まれついての肥満体質です。特に社会人になって25歳を皮切りに、肥満によってドンドン健康状態が悪化していることが分かりました。内科のクリニックから無料でもらった、生活習慣病予防・改善のリーフレットをもらったことで、大まかな「食事」と「運動」の習慣を改善させることが必要だと思い知らされました。

http://www.hannahdaisy.com/

それから、様々なダイエットのための知恵を学ぶべく、インターネットに氾濫する情報を収集していました。おおよそ情報が出揃うと「唐揚げのような揚げ物よりも、焼き鳥のような焼き物」という食べ物選びや「お野菜でお腹いっぱいになってから、お肉やご飯を食べましょう」という食べる順序を変えるだけのものもあります。

ですが同時に「極端にご飯や肉類を抜いた食生活をしていると、リバウンドのリスクが上がる」という情報もあり、私は食生活だけでは理想のダイエットはできないことを知りました。そのため運動習慣が必要になりますが、いざ取り組もうとしても習慣には繋がらず、少し悩みました。ですが、私はいわゆる「ヲタク」であり、推しのアイドルのグッズや握手券などが欲しくて、お金がいくらあっても足りない立場でした。

その性格を活かして「推し」に捧げるために、バスを使うことを止めて、歩くことにしました。交通費を浮かせて歩くことで、より「推し」に捧げることができるわけです。それが一番の起爆剤になり、私は「交通費をケチるヲタク」となって、1年間で体重は120kg→108kg!体脂肪率は37%→33%になりました!この記事をここまでご覧になったあなたも、大好きな「推し」に捧げるために一緒に「交通費をケチるヲタク」ダイエットをやってみませんか?拙文にお付き合いいただきありがとうございました!

ニキビ アトピー 敏感肌

 肌の悩みは生まれてから今現在に至るまで尽きません。赤ちゃんの頃はひどい乳児湿疹だったと親から聞いています。今はお肌にとって大事なのは[保湿]であることは常識になっていますが、私が生まれた頃はお風呂上がりの赤ちゃんに「シッカロール」の粉をパタパタとつけ、乾燥させていました。乳児湿疹から子供の頃はアトピーがひどく、小学生の頃顔にも出来た湿疹を見て、男子生徒から「お化けみたい」と言われたことはいまだに覚えています。

ポラッシュ

アトピーは高校生にある頃にはだいぶマシにはなっていましたが、足が乾燥して痒くて傷だらけになっているのを靴下で必死に隠していました。この頃も正しいスキンケアを知らず、保湿をしていなかったので、乾燥する一方でした。

 転機が訪れたのは18歳の時です。大学進学で沖縄行きが決まり、大学病院の皮膚科でアレルギーの詳しい検査をすることになり、日光アレルギーがないことを確かめました。

沖縄は紫外線が本土より強いので、この結果には安心しました。この時何気ない会話で、医師から「アトピーには沖縄の環境が合ってると思うよ」と言われたのです。そして、沖縄へ引っ越し、初めての一人暮らしが始まりました。

青い空、海、空気が清々しくて、気付けば沖縄が大好きになっていました。毎日が新鮮で、楽しくて、笑わない日はないってくらい大学生活が楽しかったです。そして、何と、いつの間にかアトピーで乾燥して傷だらけだった足が綺麗になっていたのです。

時々痒いことはありますが、人から見た目で分かるような傷はありませんでした。

 私には、沖縄の空気がとても合っていたようです。花粉症にも悩まされていましたが、沖縄にいる間は症状がありませんでした。

現在は沖縄に住んでいないので、花粉症にまた悩まされています。そして40歳が近くなり、生理が近くなるとニキビがひどくなるようになり、現在皮膚科で治療中です。ずっと落ち着いていたアトピーも、おでこにだけ出るようになり、とても敏感肌で合わない化粧水をつけるとすぐに赤くなります。

これも体質なので、うまく付き合っていくしかないですね。

私は髪の毛についての悩みが一番多いです。

私は髪の毛についての悩みがとても多いです。

クイーンズバスルームを辛口評価!購入して3ヶ月使用した効果と口コミ!

というか、毎日のように髪の毛のことで悩んでいると思っています。私は髪の毛が結構薄くて、とても悩んでいます。それは子供を産んでからずっとなのですが、それが結構ストレスになっているような感じがしています。

このストレスは毎日の子育てのせいで仕方がないことなので、ある程度子育てを卒業するまでは仕方がないと思っています。それでもやっぱり毎日のことなのでどうしようもないような気がしています。ということで、子育てのことは置いておいて、私はほかのことでいいなと思うことをやっていこうと思っています。

最終的に私が今頑張っていることは、「前向きな言葉を話して、髪の毛に栄養を与えてく」という方法です。どういうことかというと、「前向きな言葉」ということを考えていって、髪の毛を元気にしていくということです。

そうすることによって、私自身の心の状態もよくなっていくと思いますし、それで髪の毛がとてもいい状態でいられると思いますので、前向きな言葉をしていこうと思っています。マイナスな言葉を浴びるよりも、プラスの言葉を言っていたほうが絶対にいいと思ったからです。私はこれからもそのようにしていきます。

くすみ、ハリがなくなり肌の元気がなくなっていく

写真を撮った時の自分の肌を見てショックでした。20代の娘の顔はきれいに撮れているのに私は年齢を感じる肌でした。年を取ると肌の悩みは増えていきます。若い時はぜんぜん気にならなかったのに40代になってからは肌のくすみ、ハリなど全体的に弾力がなくなりました。やはり重力には勝てないのでしょうか。でもここであきらめるわけにはいきません。遅すぎることはないのです。私はきれいが取り戻せるようにお手入れをしました。

巣顔美人は効果あり?3ヶ月使用した私の口コミ体験談を辛口評価

私のお手入れ方法は基本のスキンケアにプラス、美白美容液、目元口元専用美容液、マッサージ、シートパックです。スキンケアは毎日化粧水、乳液、クリームと美白美容液、目元口元専用美容液、マッサージをしています。

くすみが気になるのでハリ、透明感を与えてくれて、美白効果があり、エイジングケアができるものを使っています。悩みに合ったスキンケアを選ぶのは重要です。店頭の美容部員さんにお肌チェックをしてもらい必要なスキンケアを選びました。私が特に必要だと実感したのはマッサージです。時間もかかりそうだし面倒だなと思っていましたが慣れてくるとやり方が身について時間も2~3分でできるようになりました。マッサージをすると肌が柔らかくなるのを感じ、ファンデーションのノリも良くなりました。

化粧品は薬ではないのですぐに効果が出るわけではありません。地道な努力が必要です。スキンケアの中で、マッサージはすぐに肌が柔らかくなったと実感できます。毎日のお手入れを面倒がらずに続けましょう。今日のあなたの頑張りが明日の肌を作ります。

遺伝??

私が自分の薄毛に気が付いたのは、二十歳過ぎたころ。
それまでは、髪の毛一本一本が太かった事、くせっ毛でボリュームがあったことなどから気にしていませんでした。

本音で口コミ!ヘアリシェ育毛エッセンスの成分効果や副作用の危険性は?

そしてただいま42歳の私は、どのようにしてボリューム出すか、分け目が目立たないようにしていくかは美容師さんとの話題にいつも出てきます。
そんな私が、いま気を付けていることはいくつかあります。

シャンプーとコンディショナーは、地肌に優しいものを使っています。強すぎるものを使い、乾燥した地肌になってしまったこともありましたが、地肌に優しいタイプをのシャンプーとコンディショナーをきちんと必要量使用することできちんと泡立たせ汚れを取ることが結局一番なことだと思います。
タオルドライ後の育毛剤を数プッシュしマッサージをしています。
美容院で地肌が固いと言われていたので違いが出るといいのですが。

必ずしっかりとドライヤーで乾かすこともしています。
普段髪の毛を後ろに縛ることが多いのですが、つむじのところからの分け目が気になるので前髪の分け目の位置にも気を付けています。少しづらしたところに分け目を付けると、だいぶめだたなくなります。

今のところ私の気を付けていることは、このくらいですが、今後またもっと髪の毛に良い事があれば、取り入れて、その年齢にあった理想の髪形に近づけるようにしていきたいと思います。

野菜ジュースを飲む事でダイエットにする

ダイエットをする時に少しでもお腹を減らした状態というのも長くするということが重要です。つまりは、カロリーを減らして食事をしていくということになるわけですがカロリーと空腹感というのは意外と比例するということではないので、カロリーは低いが腹にたまるものを食事に入れて行くということによって低いカロリーでもしっかりと空腹感をカバーできるということがあります。加えてオススメできるのはジュースです。

キラリ麹の炭クレンズ生酵素

甘いジュースというわけではなく野菜ジュースです。野菜ジュースであればまずは低カロリーでそれなりに血糖値も維持できるようになります。空腹の状態で食事をするということになりますの食後、血糖値が急に上がってしまうことになります。肥満の原因にもなってしまうと言われている部分になりますので食事の前に野菜ジュースを入れるということでそれなりに空腹感をカバーするということができるようになりますし、血糖値などに対してもかなりのケアができるようになるわけです。

野菜ジュースはどんなものでもよいのかといえばそうではなく基本的には砂糖が入っておらず塩も入れられていないものにした方が良いでしょう。そうすることによって、余計なカロリーとかあるいは内臓への負担というのを避けることができるようになります。

太らない食習慣が見についてればダイエットする必要がない