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糖質制限ダイエットをしてみて…

ダイエットとは体重を減らすことだけなのか。体に悪影響がないか、気になり、私は糖質制限ダイエットをしてみました。http://www.wikischoenstatt.org/

糖質制限ダイエットとは、お米やパンなどの糖質が含まれている炭水化物を減らすダイエットの方法です。糖質制限ダイエットは、簡単にすぐ痩せられるということや健康に良くないという両極端の話を耳にします。

百聞は一見に如かずということもあるので、実際に試してみました。結果は、簡単に体重を減らすことはできましたが、とにかく辛いです。例えば、ご飯の量は茶碗の半分の量にする。そのかわりに鶏肉などのタンパク質や、野菜のビタミンを多く摂取するということで満腹感を満たしました。

さらに、噛む回数を1口20回〜30回噛むこともしました。それを3ヶ月ほど試しました。なんと3ヶ月で5キロ落ちました。体の調子も良くなり、少しは健康になれたと思います。

最初の1ヶ月はとにかくお腹が空いてしまい、物足りない感じがありましたが、2ヶ月目にはいった頃にはすっかり慣れてしまい空腹感はほとんどありませんでした。

以前までは、早食いをしており、さらに量も多く食べていたので、どんどん太ってしまい、さすがに痩せないといけないと思い、挑戦してみて正解でした。ダイエットしたいけどなかなか痩せられないという人にはおすすめのダイエット法です。

敏感肌でも綺麗になりたい!

 敏感な私の肌にとって化粧品選びはワクワクするとは限りません。

モイスポイントを購入

華やかな広告や口コミに影響されて化粧品を選ぶことも多く、時に肌が荒れてしまうことがあります。それでも綺麗な女優さんや高い評価の口コミを見てしまうと購入せずにはいられません。もっと綺麗になって自分に自信を持ちたいと願うからです。合わない化粧品もありますが、自分の肌に合う化粧品に出会えると、自信につながり、新しい化粧品にも安心して挑戦できます。

 学生時代はニキビに悩まされていましたが、20代後半入ってからは乾燥やシミなどの悩みも増えてきました。悩みは増える一方なのに、メイクをするようになってからはスキンケア用品だけでなく、メイク用品も選んでいかなければいけないため、肌に合うものを探すのが大変です。お金もかかり、化粧品に対してストレスを感じてしまう時もありますが、いくつになっても綺麗な肌でいたい気持ちは変わりません。

 近年口コミサイトや皮膚科医のブログなど、多くの情報を得ることができる反面、何が肌にとって正しいのか判断することが難しい時もあります。失敗することもあるけれど、自分の肌としっかりと向き合い、毎日自信をもって過ごせるような肌作りをこれからも頑張っていきたいです。

長年癖っ毛に困っています。

私は小さい時から癖っ毛で、しかも可愛らしいクルクルの癖っ毛では無く、右側の毛先は内側を向くのに左側の毛先は外側を向いてしまうおかしな癖っ毛です。また、剛毛なこともあり、セットしようにも毎朝ストレートアイロンをかけないと真っ直ぐになりません。

http://biltmorekiwanisclassicrace.com/

中学校くらいまでは癖っ毛なんて気にしていなかったのですが、高校に入って少しおしゃれに興味を持ち始めてからは、ストレートの髪の毛に憧れたり、色々アレンジをしたくなりました。しかし中学校まで1つも手入れをしていなかった為もあり、癖っ毛はなかなか上手くいかず、髪の毛を真っ直ぐにするだけなのに朝遅刻しそうになったこともありました。

現在では、丁寧にトリートメントをして、ドライヤーやアイロンも少し良いのを使い、オイルも使っています。それでもなかなか治らない癖っ毛に今でもとても困っています。ストレートパーマはお金もかかり、あまり真っ直ぐになりすぎるのも怖い為、勇気を出せていません。

自力で治す為に色々使ってはみるものの、誰かもっと良い方法があれば教えてほしい毎日です。遊びに行く時は少しおしゃれをしていくのですが、そんな朝に整えやすい髪の毛になるために今後も根気よく手入れは続けたいと思います。

ニキビがなかなか治らない

恐らくこの悩みを抱えている人は意外と少数派ではないと思います。モイスポイントは販売店で購入可能?市販状況や私の口コミ効果をレポートします!

私は前々からニキビ肌でして、10代前半、中学生のころからニキビができてました。

中学生のころは、意外と仲間も多かったのでまあいっかと思って放置していたら、高校生になると仲間だと思っていた人たちの肌がどんどん綺麗になってきていて、未だに残っている自分に焦燥感を感じてました。

色々調べているうちに、乳酸菌の量が不足しているのではないのかと思い、毎日朝ごはんにヨーグルトを食べたり、飲み物を極力牛乳にするなどといった努力をしてきました。

しかし、多少は改善したものの、まだ前と比較して40%ぐらいのニキビの量が残っています。

時間がない中ですが、運動も多少は取り入れてます。

毎朝30分家の周りを走るように心がけています。

まあ始めたばかりというのもあるかもしれませんが、あまり効果はみられていません。

一度女性のニキビ肌の人に相談をしたことがあるのですが、女性がよくする化粧の下地クリームにニキビを隠す効果があるとのことでそれを使っているみたいなのですが、やはりそういったものを活用していった方がよろしいのでしょうか。

それとも、遺伝的なものであまり努力したところで治らないものでしょうか。

結構悩まされることなので、努力すれば治るのであれば、毎日時間とってでもやるつもりです。

ボリュームなんていらない!

筆者はアラフィフ。

髪の悩みは定番の白髪はもちろん、年々ひどくなる髪のうねり等々…。

一番の悩みは髪のボリュームです。

人によっては嫌味に聞こえるかもしれませんが、ボリュームがありすぎるのです。

http://www.urbanpiraten.org/

髪が多すぎ、太すぎ、おまけにくせっ毛の三重苦で朝など大爆発状態です。

夫からは「逆立ちして寝たのか?(笑)」と言われる始末。

筆者はショートスタイルが好きでここ10年程、ずっと続けているのですが、1か月も放置しようもんならふくらんでしまって自分の影を見たらまるでキノコのようです。

40代後半の筆者にお勧めのヘアスタイルを検索すると出てくるのはボリューム感を出すようなスタイルばかりです。

普通は年々髪が細くなったりコシがなくなったりしていくんでしょうね。

美容室に行くたびボリュームを取りたい一心で髪を短くオーダーし続け、気が付いたらここ数年は耳全開・首筋は刈り上げのベリーショーが定番になっています。

それでもトップ部分はこまめにすいていかないとすぐキノコに…。

もうこうなったら、校則問題で今話題のツーブロックにでもしてやろうかな。

でもアラフィフのツーブロックってありなのでしょうか?

校則に縛られることはなくなっても、場合によってはそれ以上の厳しさがある周囲の目にどう映るでしょうか?

小6の娘に相談したら「またどうせすぐ伸びるんだから好きにすれば。」と、冷たい反応…。

まぁいい。

よし!!思い切ってやってやる!!シャレオツなおばさんになってやろうじゃないか!!

主婦がキャッシング審査に可決されるための注意点は?

主婦がキャッシングをする時は正社員より審査が不利になる事が多いので不安になってしまう人も多いでしょう。そこで主婦がキャッシング審査に可決されるにはどのような点に注意すればいいのか確認していきましょう。

即日キャッシングも可能なプロミス※自動契約機情報

キャッシングをする時は安定した収入を得ていなければいけないので該当していないと審査に落ちてしまいます。主婦は基本的にパートで収入を得ている事が多いですが、不定期に収入を得ていると審査に落ちてしまうので月に1回以上の収入を得ておく事が大切になってきます。また消費者金融でキャッシングをする時は総量規制の対象になっているので年収の3分の1以上の借り入れをする事が出来ません。それで総量規制に抵触しないように借入希望額を申請する必要があります。

最大の宿敵は炭水化物!

コロナ禍の中で楽しみになっているのが「食事」
在宅ワークで普段より動かないのに食べる量が変わらなかったり
お菓子作りをして食べてしまったり…なんてことありませんか?

http://www.gargolaclimbing.com/

今回お話させて頂くダイエットはシンプル。
「炭水化物」を食べない。ことなんです。
そうはいっても全く炭水化物を取らないのは体に悪いですから自分の体調と相談して炭水化物を減らしたり、食べないようにしてみてくださいね。

私の場合とにかく運動をするのが苦痛だったので、炭水化物を減らす、または食べないことを意識しました。3食食べるうちの炭水化物を抜くのは1食分のみ!減らすことは3食意識するようにしましたが、完全に食べないのは1食だけ。シンプルだけどちゃんと効果はありました。
最初のうちは炭水化物を食べられないのがもどかしかったのですが、慣れてしまえばおかずだけでも十分にお腹いっぱいになります。その時に意識するのがしっかり噛むこと、自分は沢山食べているんだととにかく脳に言い聞かせること、です。気付かないうちに食べる量が増えていたのも私の場合太った原因だったので、自分に言い聞かせることは効果がありました。更によく噛むようにすることで満腹中枢が刺激され、ご飯の時間も長くなったので効果として現れてくれました。
2週間後には3キロの減量に成功。噛むことを意識し始めてから顔周りも少しスッキリしてきました。
いつマスクを外しても良いようにこれからダイエット、更に気を引き締めて頑張っていきたいですね。

毎日見る鏡だから

毎朝お化粧のために鏡を見る時、顔のシミよりも最近できてきたシワよりも、頭の上が気になってしまう。34歳なのに分け目のあたりにかなり目立つたくさんの白髪。遠くから見たら、暗いところで見たらきっと分かんないだろうわたしの白髪は、光を当てて近くで見れば、明らかな多さ。しかも分け目にたくさん。髪を上げて内側を見るとそうでもないのに、表面にたくさん目立つタチの悪い生え方。毎日鏡を見るたび恨めしい。

http://www.sousaproject.org/

いつも行く美容師さんには「わぁ、目立って来たね…でも全部髪を染めちゃうくらい多いってわけではないし…。」と言われ、私も、「そうですよねぇ…」と返すしかない。私自身髪を染めてしまうことに抵抗がある。ヘアマニキュアを勧められて時々使ってはいるものの、完全には隠せないし、匂いにもあまり慣れない。とっても便利で助かって入るんだけれど。

久しぶりに会う友達の目線は、頭の上にふっと行く。そして、「わぁーー、苦労してるんだね」と言われたり、言わないにしても目でそう言われて頷かれる。心の中で『そうだよね…』って、なんだか切ない。
恐らくこれは遺伝だ。昔、母が若い頃一生懸命鏡の前で白髪を抜いてる光景がすごく嫌だった。切ない。

「朝食抜き」ダイエットのススメ

私のオススメダイエットは、

ズバリ、「朝食抜き」にすることです。

いきなり朝食抜きは、お腹がすいてしまいそう・・・

なんて心配な方は、

最初はフルーツはヨーグルトなどを、

胃腸に負担をかけない程度に少しだけ食べてみてくださいね。

お昼と夜は普通に食べていただいてOKです。

私はこの方法で7kgのダイエットに成功!

産後太りを解消し、その後リバウンドはありません。

この「朝食抜き」ダイエットの魅力は、

1.昼と夜の食事には制限はなく、自由に食べられるので、

飢餓感が少なく、ストレスが少ない

2.細かなカロリーコントロールが不要です。

 朝食を抜いて、昼と夜を普通に食べれば大幅にカロリーオーバーすることは少ないはずです。

 (但し、暴飲暴食には注意は必要)

3.仕事の能率がアップします。

 食事後は体中の血液が消化活動に集中します。

 食後はボーッとなったり、眠たくなることがあるのは、

 この為です。

 朝食を抜くことで朝から頭が冴えて、

 効率的に仕事を進めることができて、1日を有意義に過ごすことができます。

1日の始まりである朝食を抜くことに抵抗を感じる方も、

多いと思います。

もちろん育ち盛りの子供達には、

十分食べさせてあげる必要はあります。

けれどデスクワークが多く、

運動する時間もなかなかとれない人は、

カロリー過多になりがちです。

手軽に始めることができる、

「朝食抜き」ダイエット。

ゆる~く初めてみませんか。

食事を変えるだけのダイエット

ダイエットを始めると、食事制限が苦痛に感じる人も多いことでしょう。

確かに、無理な食事制限はしんどいですし、続きません。それよりも、食べる内容を変えてみると良いでしょう。実際に試してみて効果があると思えたのは、昼食を変えることです。日本人は多くの方が、朝昼晩の3回、食事をします。

しかし、そのようなルーティンができたのは、近代になってからです。

必ずしも3食とらなければならないということはないのです。しかし、そうはいっても、急に食習慣を変えると、体調に影響が出てしまうかもしれません。そこで昼食を変えることをおすすめします。仕事をしていると、どうしても昼食はお腹いっぱい食べたいということになりがちです。

しかし、満腹にすることは健康にも効率にも良くありません。そのため、軽めの食事に変えると、劇的に変わります。例えば、バナナとヨーグルト。

これらは腸にも良い影響がありますので、便通も良くなります。その上、腹持ちもよく、ほどよくお腹を満たしてくれますので、昼食としては最適です。

当然、カロリーも低いですから、体重も自然に減るというわけです。これなら楽にダイエットができるかと思います。ぜひとも試してみてください。

水2リットルダイエット

自粛期間になり普段動いている分太ると思ったので太らないようにと思い毎日2リットルの水を飲むようにしました。

結果から先に言うと即効き目があるということではありませんでした。けれどかなりの量を飲むのでお腹がパンパンになり

食欲が全然わきませんでした。なので間食はほとんどしなくなりスナック菓子や揚げ物もいらなくなったので体重は変わりませんでしたが

体が凄く健康的になりました。そして肌も潤いがでてきてお化粧のノリも凄く変わったので驚きました。

あとは便も毎日出てとてもスッキリしました。

しかしデメリットもありすぐにトイレにいきたくなるということです。水をコップ1杯飲むたんびにトイレに行き1日で大体15回以上は行ってたと思います。

なので仕事中にトイレに行きたくなるのは辛いので自粛中に飲む事は難しく今は2リットルは飲めないけどなるべく水分を多くとるようにしています。

後は家の水道料も高くなりトイレットペーパーの消費率もとても多くなった事もデメリットの一つです。

体内には水分が必要だと聞くのでこれからもたくさん水分補給して便を毎日だすことは太らない原因になると思うのでこれからも水分補給はたくさんして

新陳代謝を上げていこうと思っています。

朝の運動と食事制限は効果抜群

週4日毎朝、40分のバレエ基礎体操と25分のコアリズム上級者編の運動を3ヶ月間継続して行いました。また軽い食事制限も並行して取り入れて、基本的に夜はお肉の赤身や魚などのタンパク質とサラダのみ、そしてこの期間中はお菓子を食べないようにしました。

時には食事制限が出来ない夜もあったので、その際は次の日の朝のトレーニングにプラスして夜に45分のヨガをおこなうことと夜ご飯をぬくことで、調整をとっていました。始めの10日間ほどは朝早くおきること自体が辛かったり、思う様に身体が動かずに苦痛に思う日々でした。

しかし1ヶ月ほど経つと、朝に運動をするサイクルに慣れ始め、身体を動かすこと自体を楽しめるようになっていきました。

とりいれていた運動のうちバレエの基礎体操は、ストレッチと筋トレの要素が掛け合わさっており、身体が伸びる感覚とふくらはぎや太ももなどの下半身がプルプルする感覚があり、効いているように思っていました。このストレッチ兼筋トレの後に、コアリズムでは身体を思いっきり動かしていきます。

身体をゆらしながらひねる運動を継続する運動です。コアリズムの方はアップテンポでリズムをとりながら踊るようなエクササイズなので、ダンスを習っていた私には楽しんで運動することが出来ていました。結果としては3ヶ月で6キロの減量につながりました。