私のオススメダイエットは、
ズバリ、「朝食抜き」にすることです。
いきなり朝食抜きは、お腹がすいてしまいそう・・・
なんて心配な方は、
最初はフルーツはヨーグルトなどを、
胃腸に負担をかけない程度に少しだけ食べてみてくださいね。
お昼と夜は普通に食べていただいてOKです。
私はこの方法で7kgのダイエットに成功!
産後太りを解消し、その後リバウンドはありません。
この「朝食抜き」ダイエットの魅力は、
1.昼と夜の食事には制限はなく、自由に食べられるので、
飢餓感が少なく、ストレスが少ない
2.細かなカロリーコントロールが不要です。
朝食を抜いて、昼と夜を普通に食べれば大幅にカロリーオーバーすることは少ないはずです。
(但し、暴飲暴食には注意は必要)
3.仕事の能率がアップします。
食事後は体中の血液が消化活動に集中します。
食後はボーッとなったり、眠たくなることがあるのは、
この為です。
朝食を抜くことで朝から頭が冴えて、
効率的に仕事を進めることができて、1日を有意義に過ごすことができます。
1日の始まりである朝食を抜くことに抵抗を感じる方も、
多いと思います。
もちろん育ち盛りの子供達には、
十分食べさせてあげる必要はあります。
けれどデスクワークが多く、
運動する時間もなかなかとれない人は、
カロリー過多になりがちです。
手軽に始めることができる、
「朝食抜き」ダイエット。
ゆる~く初めてみませんか。