私のオススメダイエットは、

ズバリ、「朝食抜き」にすることです。

いきなり朝食抜きは、お腹がすいてしまいそう・・・

なんて心配な方は、

最初はフルーツはヨーグルトなどを、

胃腸に負担をかけない程度に少しだけ食べてみてくださいね。

お昼と夜は普通に食べていただいてOKです。

私はこの方法で7kgのダイエットに成功！

産後太りを解消し、その後リバウンドはありません。

この「朝食抜き」ダイエットの魅力は、

1.昼と夜の食事には制限はなく、自由に食べられるので、

飢餓感が少なく、ストレスが少ない

2.細かなカロリーコントロールが不要です。

　朝食を抜いて、昼と夜を普通に食べれば大幅にカロリーオーバーすることは少ないはずです。

　（但し、暴飲暴食には注意は必要）

３.仕事の能率がアップします。

　食事後は体中の血液が消化活動に集中します。

　食後はボーッとなったり、眠たくなることがあるのは、

　この為です。

　朝食を抜くことで朝から頭が冴えて、

　効率的に仕事を進めることができて、1日を有意義に過ごすことができます。

1日の始まりである朝食を抜くことに抵抗を感じる方も、

多いと思います。

もちろん育ち盛りの子供達には、

十分食べさせてあげる必要はあります。

けれどデスクワークが多く、

運動する時間もなかなかとれない人は、

カロリー過多になりがちです。

手軽に始めることができる、

「朝食抜き」ダイエット。

ゆる～く初めてみませんか。